我在减肥，有控制饮食而且每天都做好多运动

病情分析：
你好，很高兴为您解答，嗯，减肥也需要耐力，嗯，只要合理的控制饮食和运动，一般都能减去少许体重，嗯，你一个月内体重没有发生丝毫变化，可能是减肥的方法不当。

病情分析：
您好：通过你叙述的情况，一个月不一定有效果，坚持下去慢慢就有效果了。

指导意见：
建议：你首先三餐要有规律，每餐只吃6成饱，可以适当多吃点蔬菜和水果，控制主食和油腻食物、甜食、小包装食物。晚餐可以吃点蔬菜和水果就行了。

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。

指导意见：
建议少吃油腻食物和甜食，适当增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

病情分析：
你好！根据你的描述，多考虑是时间短的原因，每个人都有个体差异，所以时间不一样。

指导意见：
建议最好继续坚持，忌油腻饮食，管住嘴，迈开腿，坚持才有效果，祝健康美丽！