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控制饮食加运动减肥。

2020-06-20 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：控制饮食加运动五天了一斤没瘦怎么回事？啊

满意答案

病情分析：
减肥需要合理的饮食以及适度的运动，这样才能促进基础代谢起到减肥效果，每天每餐可以在7分饱，少吃油炸食品以及少喝碳酸饮料，两餐之间避免吃小食品同时睡觉前两小时不要吃任何食物，避免喝啤酒，同时每天可以运动45分钟或者一个小时，需要持之以恒，循序渐进，不要操之过急。

投诉 2020-06-21 09:05

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥不是一天两天的事情，不可能在一两天之内体重会有明显变化

指导意见：
尤其是运动减肥的初期，由于脂肪消耗还没有开始，肌肉含量正在增加，可能会出现体重略微上升的可能，如果不控制饮食的话，这时候体重是会有上升，没有体重变化，证明你的饮食控制还是可以的。下一步在运动量上可以继续增加一点点饮食控制，再严格一些，饮食控制是控制饮食结构，而不是节食。

投诉 2020-06-21 08:59

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