我控制饮食加运动减肥成功了

病情分析：
运动减肥是通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，但是要是坚持不下去，如果要是懒上一段时间，回来的赘肉比减肥之前的还要多。

指导意见：
其实在减肥过程中最重要的就是要有毅力，要有舍我其谁的精神，现在很多美女都用节食的方法用来减肥，效果还是不错的，但是当遇到自己喜欢吃的东西的话，就什么都忘记了，先吃饱了再说，如果这样下去，减下去的肉肉还会再回来，

病情分析：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。

指导意见：
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。如果不运动容易反弹的。

病情分析：
你好，看了你对于情况的描述，是在饮食调理并运动后体重得到控制，对停止运动后是否会出现体重增加的情况产生疑问。

指导意见：
运动减肥贵在坚持。因此，在停止运动后有可能会出现反跳的情况，建议继续坚持。