需要怎么办才能减掉肚子和腿上的肉

病情分析：
你好，根据你的叙述，目前减肥的主要措施就是控制饮食以及坚持锻炼身体

指导意见：
至于肚子和腿上的脂肪，可以通过运动，比如瑜伽，健美体操，以及跑步等进行锻炼减肥的，这个是一个长期的过程，不是1-2个月就能见效的，至少需要半年以上的检查才有效果的

病情分析：
您好!建议少吃多运动，每天跑步锻炼身体，晚上尽量少吃。

指导意见：
多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜。

病情分析：
你好，看你说的这种情况，那看要减肉的话，，像节食不是好的方法，并药物也不建议吃的

指导意见：
像你这种情况，建议你有条件时，最好是能去健身房通过运动锻炼身体会好些，然后平时是需要有一个合理的生活和饮食习惯也好

病情分析：
减肥是一个很漫长的过程，不是一下子就能减掉的，得需要持之以恒才能见效。

指导意见：
建议你不要灰心，继续努力，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多做有氧运动，吃饭细嚼慢咽。