生物钟乱了导致失眠，这怎么办

病情分析：
男性20岁，咨询失眠相关问题。您好看了您的描述，您这种情况建议放松心情，注意休息，适当体育锻炼，可以口服安神补脑液对症治疗。

病情分析：
你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。

指导意见：
你好，根据你的描述，身体的生物钟打乱了导致失眠，建议你要养成规律，听听音乐，看看书，缓解紧张。可以吃点谷维素，中药安神补脑液。适当坚持锻炼身体。

病情分析：
您好，您是从什么时候开始失眠的?明天中午睡觉吗？睡觉时有没有做梦的症状?

指导意见：
根据您描述的症状，建议您最好不要服用安眠药，可以找中医大夫号号脉，调理一下身体。