我想要长高减肥，请问一天当中什么时候最适合跳绳

病情分析：
你好，根据你的描述，想要长高以及减肥，什么时候跳绳合适。

指导意见：
平时多运动，蹦蹦跳跳对身体长高有很大帮助，有了足够的运动量，消耗了体内多余的能量，对减肥也有帮助。建议你在课间运动就行。

病情分析：
餐前餐后不适合跳绳，临睡前和刚睡醒不适合跳绳，其余时间都适合。

指导意见：
跳绳前应该做好准备工作，活动好四肢关节，逐渐增加运动量，不要一次跳太多，运动后注意按摩腿部肌肉。