16岁读高二，想通过喝燕麦减肥

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。燕麦片是低热量的食物，而且富含膳食纤维，是可以起到减肥的作用的。但是您目前处于发育阶段，不建议您长期使用，可以晚上稍微喝点。一点要控制饮食，加强锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，想通过饮食减肥也不是不可能的，但是是不科学的减肥，科学的减肥是需要饮食控制和运动相结合的，所以建议你每次吃饭七分饱，然后每天坚持跑步45分钟以上，这样就可以有很好的身材了！

病情分析：
燕麦减肥只不过是一种辅助减肥的方法，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，平时少吃油腻膏，直煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。