我踢球的时候不小心把脚扭伤了

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议一年，平时注意多休息，不要过度劳累，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等，注意保暖，不要着凉，多穿一些宽松透气的鞋袜

病情分析：
你的情况一般考虑是外力导致肌肉组织肿胀，疼痛，淤青等情况

指导意见：
建议使用跌打药酒，红花油等外涂按摩，口服双氯芬酯片，云南白药，同时避免剧烈运动

病情分析：
单纯根据你这样的症状表现考虑主要还是踝关节或者足部肌肉韧带拉伤导致的。

指导意见：
一般早期处理主要是冷敷。建议你受伤48小时后可以热水浸泡促进活血修复。一个月内是不能剧烈运动的。