失眠多梦总是不好怎么办

病情分析：
你好，很高兴为你提供咨询服务。你最近经常做梦，说明你睡眠不好。在你平时不要吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶咖啡。睡前喝一杯酸牛奶，用热水泡脚。

病情分析：
你好，根据您的描述，可能由于工作及家庭生活压力大，思虑过重等导致。建议心不要太急，把生活的脚步放缓，每天坚持跳广场舞等有氧运动半个小时以上，睡前一个小时，不要考虑事情，睡前温水泡脚。

病情分析：
你好，你最近经常失眠多梦考虑是有压力导致的休息睡眠不好。

指导意见：
建议你注意调理好心情，有什么事情多和家人交流一下。睡觉前喝杯加蜂蜜的温牛奶可以有助于睡眠的，也可以吃点谷维素调理一下。

病情分析：
你好，根据你身体出现失眠多梦的情况，考虑是神经衰弱或者是气血不足等因素引起的失眠表现，有必要在医生指导下，通过补益气血，活血化瘀，镇静安神，等药物，综合调理身体