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失眠多梦总是不好应该怎么办

2018-05-16 3人回答

性别：女年龄：35岁

健康咨询描述：失眠多梦总是不好应该怎么办，最近常常失眠，每天都睡不好觉，还总是做噩梦，很是苦恼，应该怎么办

满意答案

病情分析：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

指导意见：
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，

投诉 2018-05-16 09:40

其他答案 (2)

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，需要正规干预治疗。建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

投诉 2018-05-16 09:44

指导意见：
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，多是思虑过度，压力大，心情不好等诱发的，首先的注意这些诱因，加强体育锻炼，保持心情愉快，多做户外活动一般就可以恢复

投诉 2018-05-16 09:48

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