晚上睡觉前喝一杯牛奶好吗

病情分析：
你好，一般晚上喝一杯奶粉对身体有好处的，有提高睡眠质量的功效

指导意见：
建议；一般睡前2小时左右和一杯牛奶比较好，如果长期喝牛奶后立即睡觉，对肠胃有影响的

病情分析：
你好根据你的描述这种情况可以的晚上喝有帮助睡眠的

指导意见：
建议你平时注意清洁卫生勤洗澡换洗衣物饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物不熬夜

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑最好不要喝了牛奶就立刻睡觉的。

指导意见：
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

病情分析：
你好，晚上睡觉前喝一杯牛奶。是很好的习惯。它具有助眠效果。

指导意见：
你好。临睡前喝一杯牛奶。是很好的习惯。牛奶可以补钙。睡眠时最容易吸收，是补钙是最佳时间。建议最好喝脱脂牛奶。