我现在134斤，已经超重了

病情分析：
作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的

病情分析：
这位咨询者你好。你这不是一个疾病问题。而是一个减肥问题。管住嘴，迈开腿，才是减肥的最好方法。记得一定不能吃零食。将原来的饭量逐渐减少。逐渐增加运动量。一定不要吃减肥药。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，体重超重，你要控制饮食，增加活动量。

指导意见：
建议你多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品和甜食，少喝饮料，积极参加体育锻炼，坚持每天锻炼。

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。