我腹部比较胖，腿部也是

病情分析：
你想减肥的话，可以考虑采用节食加运动的方式进行减肥了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每顿饭都不要吃多。

指导意见：
运动则建议每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且以有氧运动为主，比方说散步，慢跑等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。

病情分析：
从你说的情况看，想减肥的话，一是要多参加体育锻炼，消耗能量，二是适当节食，这样就会瘦的

指导意见：
你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，只要坚持就会瘦的