怎么吃饭保持身材，因为怕长胖

病情分析：
你好，根据你描述的你的这种情况，你平时是需要注意。生活饮食作息习惯的

指导意见：
你好，我建议你平时应该饮食均衡，作息规律，保持充足的睡眠。可以进行适当的锻炼

病情分析：
你好，建议您早中饭吃七八分饱，晚饭少吃或者不吃，采取水果代替，每天运动半小时以上，避免久坐，戒除零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜，水果，祝您健康。

病情分析：
你好，根据您的情况描述，建议您饮食一定要合理的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以适当减少一些主食的摄入，如但是，如果节食比较严重的话，会容易导致气血虚，月经不调，免疫力下降。

病情分析：
你好。建议你平时可以多运动多散步。不要吃太油腻性食物。晚上睡前不要吃东西的

指导意见：
建议平时可以多泡蜂蜜柚子茶喝的。也可以多吃青菜水果的。要多喝温开水的。