2018-03-06 5人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:我一冬天没锻炼,昨天开始做俯卧撑,45,仰卧起坐40,深蹲20,准备逐渐递增,但是今儿背部胸部小腹肌肉酸痛呢
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病情分析:
你好。有可能是由于长时间不运动导致的肌肉酸痛的。这个都是正常的现象的。
指导意见:
一般恢复要几天左右的。平时也可以慢跑的。要多注意休息的。多增强营养的。祝你健康快乐
其他答案 (4)
病情分析:
平时不怎么锻炼,突然的增加很大的运动量,当然会导致全身肌肉酸疼,这是一种正常的表现,只要你经过一段时间锻炼之后,肌肉酸痛的感觉就会逐渐减轻,甚至消失。
病情分析:
你的病情是肌肉劳损导致的可能性大,需要去医院骨外科就诊看看,积极配合临床医生检查,不要太紧张了,不影响什么,调理一下会好的。
病情分析:
你好,由于长时间都不锻炼,短时间内剧烈的运动使体力产生的过量的乳酸,不能够及时的排出体外,所以会有肌肉酸痛的现象,建议你继续坚持锻炼,多喝水,加速乳酸的排泄。
病情分析:
以前经常锻炼吗?停了多久运动在开始的锻炼,有没有心慌气短的症状?
指导意见:
根据你的描述,主要是考虑你过度劳累引起你可以适当休息休息就可以缓解的,以后锻炼的话需要循序渐进不能一下太厉害,希望我的建议对你有帮助
一直都是晚春夏天初秋锻炼的,晚秋冬天早春就不做俯卧撑这种运动。我现在做俯卧撑也是先走路一公里才做应该能起到热身吧
你需要慢慢来,不能一下把运动加上来
噢,这已经做的很少了夏天俯卧撑每天都做200,仰卧起坐400呢
减半进行吧,别太多了