如何自我治疗轻度抑郁症

病情分析：
这种情况的话有多长时间了？考虑是与失眠有很大的关系的，长期会导致抑郁的发生的。

指导意见：
目前的话主要是要注意改善睡眠的，可以用些安神的药物来进行治疗的。要注意进行身体的锻炼，保持心情的舒畅的。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑这种情况是会容易出现抑郁情绪的

指导意见：
建议需要每天坚持去运动锻炼，释放内在情绪，也能促进胃肠的蠕动，使用陈皮之类，开胃消食。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，最近睡眠不佳，食欲不振，心情烦躁。

指导意见：
建议你适量运动，提高身体免疫力，积极参加各种社会活动，缓解生活和工作压力，戒烟戒酒，不熬夜。

病情分析：
你好，根据你的描述，要心理治疗，多看看快乐阳光的东西，找医生治疗，吃药维持一段时间，这样效果比较好，心里要阳光点儿，多跟朋友聚聚。