怎么治疗失眠多梦

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑是心脾两虚，可口服归脾丸，酸枣仁颗粒治疗

指导意见：
建议保持愉快的心情，注意休息，生活规律，多进行户外运动，睡前热水泡脚，希望我的回复对你有帮助

病情分析：
建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要给自己太大的压力；给自己一个自我暗示，心里想着一定能够睡着觉；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可食用小米粥、核桃、苹果、橘子等食物；可以服用刺五加片儿；

指导意见：
多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，调整好情绪状态，一般的时候就会有所改善的，必要的时候可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定的。

病情分析：
你好，你如果晚上经常做梦，这证明你睡得不好，神经衰弱，这可能是平时压力过大，或者是考虑事情过多的原因引起的，你可以在睡觉之前锻炼一下身体，平时不要考虑太多的事