失眠抑郁怎么办，最近情绪低落

病情分析：
你好，你这种情况考虑神经衰弱，可以吃点维生素b6和谷维素营养神经的，放松心情。

指导意见：
注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。

病情分析：
我判断你是倾向于抑郁状态，有可能发展成为抑郁症。建议你到当地的精神专科医院去就诊，医生会根据你的情况，给你制定治疗方案，采取用药治疗，配合物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。

指导意见：
失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。睡前避免服用可乐,咖啡，睡前用热水泡脚。