想知道早中八分饱，晚饭不吃

病情分析：
您好，根据您的描述，建议您三餐正常吃就可以，平时多做有氧运动。可以达到瘦身效果，避免节食，容易引起胃部不适症状。

指导意见：
您好，建议您平时注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，油炸食物及过于油腻性食物。

病情分析：
你好！跟你们描述，你只锻炼了三天效果是你不太明显的！

指导意见：
像你这种情况如果坚持下来是可以减肥的，但是最少需要半个月左右才能见效的！！

病情分析：
你好，俗话说，要想瘦，必须管住嘴，迈开腿。你这样肯定可以减肥的。

指导意见：
建议你可以少吃，平时尽量不吃零食。你一定要坚持，现在才刚开始，体重变化没有那么快。

病情分析：
减轻体重是一个长期的过程，现在你这种情况还不能消耗掉多余的脂肪，所以体重不会有太大的变化

指导意见：
除了平时要控制饮食之外，每天要坚持一个小时以上的有氧运动，以及要规律的作息和保持大便的通畅