我这几天练按照了网上提供的练肌肉方法做了两天会不会

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，一般注意休息避免劳累不会遗留后遗症或者不良影响

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述不知道您具体什么情况，您可以详细说说。建议您平时注意加强锻炼。保持良好生活习惯。