最近失眠严重睡不着

病情分析：
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生，

病情分析：
您好。根据您的描述，您的情况可能是因为情绪紧张导致的失眠，您睡觉前可以喝杯热牛奶，也可以口服安定片剂，或者也可以开些安神的中药喝！主要还是您自己多运动，健康的睡眠时间！

病情分析：
你好，根据你描述的情况。我觉得你可能有轻微抑郁症的表现出现。

指导意见：
建议你要放松心情。多和同学和朋友一起出去玩玩。或者请一位有经验的中医大夫。让他给你诊断一下，然后对症用药。

病情分析：
失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.