经常3天以上才上一次大号

病情分析：
你要养成好的排便习惯，每天早晨固定一个时间上厕所；要适当的进行运动，每天至少徒步半小时到一小时；多吃香蕉，因为香蕉有润肠作用；蔬菜可以选择多吃粗纤维的食物。

病情分析：
尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，你这种情况属于便秘，你可以使用一些芦荟胶囊，可以促进排便，平时多吃蔬菜水果，有助于改善这个症状

病情分析：
根据你的描述，建议平时要注意饮食调节，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸类食物，避免高脂肪高糖类食物，适当摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，有助于促进内分泌平衡，晚上临睡前不要让自己的精神过度兴奋，可以听一段轻柔的音乐或者用温热水泡脚，有助于促进良好睡眠。如果你没有药物过敏或药物服用禁忌症，可以间断口服肠道益生菌类药物，协调胃肠功能，保持大便通畅。