本人有点胖，不知道该如何减肥

病情分析：
减肥方法概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在这些方法中我们认为运动减肥最理想。运动减肥的科学方法：减肥＝有氧运动＋轻器械练习＋适宜控制饮食＋良好的生活习惯。有氧运动是最好的减肥的运动方式。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳，健身操等。适量加强轻器械练习，减肥效果会更好。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。只要坚持科学合理的方式，参加健身运动，定会有很好的效果。

病情分析：
你好根据你所描述的这个情况的话请问你具体的体重和身高是多少。

指导意见：
建议你这个情况的话平时一定要合理的安排好自己的饮食，以及运动量来进行健康的瘦身。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这是由于饮食不当引起的单纯性青春期肥胖。

指导意见：
建议生活规律，按时作息，合理安排饮食，不吃油煎油炸食物及含糖高的食品饮料，适当控制饮食，多运动，

病情分析：
你好，想减肥的话首先要适当控制饮食，主要是要参加体育锻炼。

指导意见：
建议你禁吃零食，甜食，肥厚油腻食品。少熬夜，多食新鲜蔬菜水果，每天坚持跑步至少一个小时以上。