有没有好的减肥方法，迅速有效的那种

指导意见：
你好！根据你说的情况分析，最快减肥方法就是控制饮食与加强体育锻炼，早餐吃好吃饱，午餐、晚餐尽量少吃。可以选择跑步、打球、游泳、舞蹈、瑜伽等活动方式进行锻炼，持之以恒，贵在坚持！祝好！

病情分析：
你好，减肥要注意有减肥的恒心。没有什么快速减肥的办法。

指导意见：
要注意控制饮食的总热量，可以骑单车仰卧起坐跑步，不要吃太多油腻的食物。忌高脂肪的，油炸辛辣刺激的食物，多喝水。

病情分析：
提示体型，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。

指导意见：
建议控制饮食总量及低糖低脂饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。