自己从小就胖。现在220斤
2018-03-22 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：自己从小就胖。现在220斤，怎么能成功减肥，节食加适当运动，能否减下来
满意答案
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- 彭权 副主任医师
- 湘潭市第一人民医院
病情分析：
你好，结合您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
怎么能合理成功减肥呢？
六字方言迈开腿，管住嘴，另外可以考虑手术治疗！
能成功减下来50到100斤吗？为什么我一个星期了，通过晚上不吃饭，然后晚上跑步，感觉自己没有瘦一点呢？
减肥是很漫长的过程，也比较痛苦，需要很强的毅力
其他答案 (2)
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- 杨会新 副主任护师
- 哈尔滨市第二医院
病情分析：
肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
那么通过晚上节食是否有效果？
通过节食减肥是可以的，每次吃饭不要吃多，少吃点就可以控制体重，长期坚持坚持就好了。
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- 白晨晨 医师
- 泊头市中医医院
病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有体重超重的情况
指导意见：
给你的建议是，饮食方面少吃油腻辛辣刺激食物，多吃有营养的水果和蔬菜，多喝水，多做有氧运动。
能否具体点？晚上不吃饭，跑步可以吗？
一般减肥的情况下，我们不提倡不吃饭可以多加运动，少吃。
那晚上节食有会有效果吗？医生???
没有的哈。
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