最近这段时间睡眠质量很不好

病情分析：
综上所述，这种情况下考虑可能是精神紧张，学习生活压力过大引起的不适症状。

指导意见：
建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，适度运动，规律生活，早睡早起，避免熬夜，保持心情愉快，减轻压力。可口服安神补脑液，必要时去当地医院，在专业医生的指导下进行对症治疗，辅助睡眠。祝您健康！

病情分析：
是不是有什么压力或者身体不适？不要担心，每个人都会有这种情况的。

指导意见：
建议：学会减压，放松心情。晚饭不要吃的太饱，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝些牛奶。睡前不要胡思乱想。入眠困难可以口服些阿普唑仑镇静。但不要经常吃。