2018-03-25 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:身高160,体重却有85㎏平时跑步跑不起来,我该怎么减肥,尤其是肚子和腿
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病情分析:
减肥很重要的一点就是要控制饮食,科学运动。每天运动时间半小时到一小时,但是强度要足够,要达到最大心率的70%。不一定需要跑步,快走,自行车都可以,坚持三个月,肯定效果明显
其他答案 (3)
病情分析:
这个情况按照患者的临床表现,应该是属于严重的超重的病情,
指导意见:
按照患者的临床表现,应该是考虑属于内分泌紊乱了,需要考虑使用手术治疗,仅仅自己不能减肥,
病情分析:
你好,根据你所说的情况分析,健身减体重,关键是要持之以恒的坚持。
指导意见:
建议一方面注意饮食,少吃油腻食物,另外,给自己定一下目标,一个星期定下跑步的公里数,另外就是一个月,只要坚持三个月,就能见到效果,希望对你有帮助。
病情分析:
肥胖也是分为很多种的,其中一种就是腹型肥胖的人,这类人群多是集中在男性,男性肥胖主要体现在腹部上,而女性肥胖主要体现在臀部和大腿上。这是由性激素决定的。男人的身体以雄性激素为主,女人的身体以雌性激素为主。
指导意见:
需要配合药物,但是要清楚这类药物并不是指减肥药,而是保肝降脂药物。这是由于肥胖是导致肝功能酶异常的主要原因,所以应对肥胖,控制体重和保肝护肝同样重要。就是需要做好少吃,如果管不住嘴,是无法做到真正的减肥的。少吃还要做到,少食高热量的食物,少食高脂肪,高蛋白的食物。多摄入粗纤维食物,以增加饱腹感。晚餐最好是水果蔬菜。