我每天都跑步1000m俯卧撑20个及以上
2018-03-26 6人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：我每天都跑步1000m俯卧撑20个及以上，晚上一般不会吃到撑，但为什么跑步那会肚子特小，吃完饭又变大，练了好几个月了都没腹肌，把气呼完后只能摸到一点，看得不太明显，学习时间太多，周末都没时间锻炼，只能在学校跑操时跑跑，求解！怎么锻炼
满意答案
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- 蔡颖 主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这个应该不是太大问题的，不用过于担心，只要平时坚持锻炼，应该还是没有问题的，而且饮食上也要注意少吃大鱼大肉，太油腻的东西，少吃一些油炸食品，每天多锻炼。
其他答案 (5)
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- 武兴东 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
您好，根据您所描述的这种情况来说，你这种情况属于正常的，现象，建议您这种情况不要过度担心也不要想的太多，你这种情况现在是以学习为主。像你所描述的这种情况来说，你这种情况必须去正规的地方锻炼经过教练的详细讲解，这样才能够得到你所想要的腹肌单纯自己锻炼是没有效果的，祝您健康。
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- 霍亮亮 副主任医师
- 辽宁省健康产业集团本钢总医院
病情分析：
你好，根据你的描述，这个情况来说，嗯，吃饭之后肚子大是正常的，这个没什么特别，平时肚子不大就没有什么问题，嗯，正常锻炼就可以
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- 王海丰 副主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
你好，根据您描述的情况，如果想练习腹肌的话，建议做除了做以上运动项目，最好做仰卧起坐，每天做几十个仰卧起坐，对腹肌有一定的锻炼。
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- 谢胜锋 二级检验师
- 中南大学湘雅三医院
病情分析：
您好，您的情况是属于锻炼减肥，如果想瘦肚子，还应该加强腹部的锻炼
指导意见：
建议您除了跑步锻炼之外，还应该加强卷腹的锻炼，还有平板支撑，这些都可以瘦肚子的
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