这几天对睡觉很焦虑睡不着
2018-03-27 4人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：这几天对睡觉很焦虑睡不着，还有点怕睡觉怎么办？
满意答案
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- 杨淑梅 主管护师
- 咨询：1017人
病情分析：
根据你描述的症状，睡觉前有焦虑，注意一定要放松心情，必免紧张。
指导意见：
建议多运动，多参加室外活动，睡觉前喝杯热牛奶都有助于睡眠的。希望我的回答能帮助到你。
其他答案 (3)
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- 乔新平 二级心理咨询师
- 咨询：17人
病情分析：
睡眠出现障碍，最近有什么事情发生带给自己一些压力么？如果有的话，先处理当下事情，睡前听一些放松冥想的曲子。如果焦虑加重需要去医院精神心理科就诊。
就前今天大家说去动物园玩早点起来，然后那天晚上我睡不着有点焦虑，然后就持续到现在，现在感觉晚上睡觉有点痛苦
嗯，也许那次有点兴奋又害怕起来晚了最后导致失眠了，然后接下来睡不着就导致自己很焦虑，越害怕睡不着就真的睡不着了，这又让自己越来越焦虑，现在可以练习放松训练，催眠按暗示，张德芬的放松冥想，马丁催眠的花园可以听听，如果太焦虑，看医生开一些抗焦虑以及安眠药物服用。
要是吃药我怕产生依赖性
到精神心理科医生会根据你的情况给于用药，一般不会产生依赖的，如果你愿意，最好找心理咨询师帮助你梳理一下，以减轻焦虑，同时也可以给你做放松训练，希望你早日走出困境！
这歌一般什么时候会好？
你好，你是不是想说听这些放松曲子，一般要多久能够好？是这样么？如果能够每天坚持放松训练，每晚睡觉前听放松冥想，并积极心理暗示，对缓解睡眠障碍大多会有效果，但是各人起疗效时间不同的，有的几周或更长一些，如果效果不好，还是请去医院精神心理科就诊！
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- 文丕林 医师
- 咨询：86109人
病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是精神紧张导致的失眠。
指导意见：
建议你放松心情，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。可以服用朱砂安神丸加丁香散进行调理。
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- 李正茂 医师
- 咨询：57891人
病情分析：
本患者的这一现象是因为阴阳失调理引起的睡眠障碍，针对这一情况，建议给予中医中药调理，以便早日康复。
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