我们正常人一天走多少步合理

病情分析：
你好，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时间的一项步行运动。

指导意见：
建议每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，视身体情况进行，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。

病情分析：
你好，膝关节靠运动促进血液循环供给营养，运动过量会磨损软骨。

指导意见：
软骨的磨损是很难治愈的，所以要控制运动量，一般每天走5000-6000步比较合适。

病情分析：
你好！根据你的提问，我们正常人一般一天走1万步比较合理。

指导意见：
如果身体没有什么毛病的话，走1万步不会影响到膝关节的，健康生活方式之一:日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

病情分析：
一般认为，一个人每天走4000步，这个活动量是人基本的运动量，要想达到促进健康，预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。“普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而7000步就是4.9公里，