怎样在学校减肥，请医生帮忙订一个减肥方案

病情分析：
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，也可以在学校跳绳，打球等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持就会有一个健康的身材。

病情分析：
您好患者根据您的描述，考虑您是身体脾胃湿热导致一系列症状。

指导意见：
您好患者根据您的描述，建议注意休息保暖，低脂低糖饮食，适量运动，配合针灸推拿治疗。

病情分析：
你好，根据你上面的描述，体重确实有些偏重。。。。。

指导意见：
你好，现在身高多少，父母体型偏胖吗，这种情况建议控制饮食，不要暴饮暴食，尤其晚上睡觉前，不要食用膨化油腻食品。