我的腿太粗了，想瘦下来

病情分析：
您好，很高兴为您解答，想要瘦腿可以多进行腿部锻炼，如跑步，骑车，仰躺骑车动作等，也可以多进行热敷按摩，平时也要注意饮食清淡，不要吃过于油腻的，高脂肪的食物，需要长期坚持才会起到瘦腿效果

病情分析：
您的情况，如果腿太粗，现在还是青春发育期需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，适当运动就可以

指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，平时适当短跑可以有效双腿瘦下来

指导意见：
没有不反弹的减肥方式，必须要养成好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，建议饮食七分饱，不要暴饮暴食，每天做运动，比如深蹲，平板支撑，慢跑，快走，不依赖药物。