2018-03-28 7人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:肚子上有赘肉,小腿胖,应该怎么减肥,有什么运动减的最快,大约一天多长时间,运动完后应该做什么
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病情分析:
肚子上有赘肉,小腿胖这种情况考虑平时久坐运动少导致的状况,建议平时减少久坐,适当的增加有氧运动,每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七分饱,为了减腿部可以坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上,自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下。反复约10次。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,你现在又想减肥的话,一定要控制高脂肪高热量食物的摄入。
指导意见:
给你建议,平时注意加强运动。可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较小,反弹几率比较小。
指导意见:
您好,像您这样的情况,要想减掉肚子和小腿上的肥肉的话,其实最好的办法就是节食,然后每天下午游泳,至少游上三千米,当然要循序渐进的来了。
病情分析:
根据你描述的情况,20岁的年轻女性,目前自己觉得身上有赘肉,想减肥治疗
指导意见:
嗯,请问你目前身高多少?体重多少?如果确实超重或者肥胖的话,建议积极运动训练,减少高能量食物的摄入
病情分析:
你好,很高兴为你解答,这个情况建议你每天坚持运动。
指导意见:
跑步会使人减肥成功,坚持不懈,建议你每天晚上早晨跑,晚上少吃饭,多喝水,不要吃甜的食物。