2018-04-01 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:我1米7,体重110斤左右,体重指数合适但是肉特别散,腿很粗。想瘦腿。
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指导意见:
如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类
其他答案 (3)
病情分析:
你好好的,于你想瘦腿,建议你可以多骑自行车,或者每天早上起来多进行慢跑的运动,都会对腿部的肌肉会有一定的锻炼,有利于塑形
病情分析:
你好,建议你说的这个情况的话,平时可以多吃一些高蛋白高营养以及高维生素的食物。合理的安排自己的运动量,可以做一些高抬腿的运动。
病情分析:
只是单独的腿粗应当多做健身运动,如拉单杠,做仰卧起坐,健身操等。
指导意见:
坚持上面几项运动,且长期坚持会起到瘦腿效果的,特别健身操腰腹运动,胯摆运动都很好。