医生。我有熬夜的恶习

病情分析：
熬夜是一种常见的不良习惯，一般情况下人每天都需要有足够的睡眠时间

指导意见：
根据你叙说的情况，这样的情形建议调整作息时间，合理安排学习时间，保证每天有足够的睡眠时间，理解力和认知力是可以恢复的

病情分析：
建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你不要熬夜，熬夜对身体不好。建议平时多注意休息，保证充足的睡眠，每天晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠。