想减肥请问睡前一小时转呼啦圈半小时好吗

病情分析：
你好，你咨询的这个情况，少吃饭，多活动，重在坚持。

指导意见：
根据你的这个情况，首先要清淡饮食，避免暴饮暴食，禁食辛辣刺激的食物，避免油腻饮食，加强活动，控制体重，养成良好的生活习惯。

病情分析：
你好根据你描述的情况来看，减肥需要每天适当的运动可以转呼啦圈效果不错尤其减腹部不错。

指导意见：
这种情况建议每天坚持锻炼，平时营养均衡不要挑食每天多吃蔬菜水果多喝水不能吃的太油腻。可以慢跑快走效果也不错。祝你健康快乐！

病情分析：

你好，25岁，睡前一小时转呼啦圈半小时，一般不会影响睡眠的。

指导意见：
睡前一小时运动，一般不会影响睡眠的。如果感觉运动后兴奋，可以适当的提前一下运动时间。

病情分析：
你好，根据你的描述，睡前过度运动，会影响睡眠质量的

指导意见：
建议最好平时适当运动，锻炼身体，少吃生冷辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果可以控制体重增加的