老师，怎么可以减肥啊

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况，建议首先从饮食上要控制一下。

指导意见：
少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，及含糖比较高的食物，晚饭不要吃得过饱过晚，控制体重，一定要加强锻炼。

病情分析：
你好其实有的人就属于喝口水都胖的那种，而且调理体质必须调理饮食开始，另外呢需要多注意身体锻炼，尤其需要多做户外运动才可以的。

指导意见：
正餐保证同时就需要避免零食刺激，而需要呢减少卡路里比较高丰富的食物，而需要保证每天足够的运动量，而晚餐尽量保持七点半之前进食。

病情分析：
你好，如果想减肥，晚上尽量少吃或者不吃饭。可以吃黄瓜，西红柿或者苹果。

指导意见：
到晚上7点以后就别吃东西了，你坚持一段时间肯定有效果。我原来坚持过三个月，瘦了15斤。

病情分析：
你好，根据你上面的描述，你现在身高和体重是多少啊。

指导意见：
你好，减肥应根据个人情况，主要靠控制饮食和适当运动，要有计划，有规律。

病情分析：
你好，根据你上面的描述，现在身高和体重分别是多少。

指导意见：
你好，减肥简单概括为:管住嘴，迈开腿。平时饮食尽量不吃辛辣刺激和油腻食品。

病情分析：
你好！减肥主要就是控制饮食，同时多进行运动，而且还要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

指导意见：
建议你制定合理科学的饮食计划，不要吃高热量、高脂肪的食物，每天坚持体育锻炼，比如慢跑、游泳、做减肥操等都可以。