有计划运动减重，每天10公里跑步

病情分析：
在生理期不做剧烈的跑步，如果只是慢跑，一般对身体是没有什么影响的。如果是快速的跑步或者剧烈的跑步，就容易导致月经量多，或者其他不舒服的情况出现。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑人的胖瘦和体质有很大关系

指导意见：
不过也可以通过后天的锻炼来改变，所以建议你平时注意饮食，每天坚持运动，当然中间有那么几天不锻炼影响也不会大

病情分析：
你真是一个非常有毅力的人，生理期可以运动，不是不能运动。这是用动量，减小一点就可以啦。在饮食上。要多吃高蛋白低脂肪，低糖的食物，每天吃七分饱，八分饱。

病情分析：
那么你这种情况问题不大好不好？因为你在生理期的话，各方面也是要休息的

指导意见：
你饮食注意一下，不要吃太油腻的是的话，月经期的话，多吃点肉还是有好处。