腿部有肌肉希望可以减肥

病情分析：
您好，根据您的描述，建议你用无氧运动与有氧运动结合起来减肥效果好。有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,腿部更加有型。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟,一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲,不需要负重。深蹲即是挺直背部,一顿蹲到底。做3组,每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作,每个15秒左右。饮食方面:记得要吃早饭,另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少,水果蔬菜搭配好。

病情分析：
你好，很多时候你都是自己觉得有肌肉而已。如果真正很多肌肉的话反而不容易肥胖的。而且运动要增肌也没有那么容易的。

指导意见：
跑步跑不出肌肉腿的。反而缺乏运动容易引起腓肠肌较明显（第一是因为体脂比高，第二是比目鱼肌和腓肠肌不协调显得小腿粗）建议好好的注意控制好饮食总热量。加上坚持锻炼。这样才有利减肥的。饮食是要放在第一位的。

病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为腿部的肌肉问题导致的不适症状的。

指导意见：
建议您:不必担心，可以散步了，就是晚饭后散步一到两个小时，晚饭少吃，多吃蔬菜。

病情分析：
您好，根据您的情况，减肥需要少吃及运动，肌肉锻炼正确了是不会非常显的

指导意见：
建议您需要少油腻及不要食用富含碳水化合物的食物，可以适当补充水果蔬菜精肉等，另外还需要锻炼，肌肉的问题，建议去专业的塑身机构，让专业人员对您进行针对性的锻炼