爬完山后小腿肌肉剧痛无比

病情分析：
根据您的描述您的情况是由于长时间过度活动引起的肌肉过度伸缩产生乳酸过多引起的，这种情况建议您适当休息，温毛巾局部热敷，可以缓解症状。

病情分析：
因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。肌肉疲劳都会发生在大运动量后，一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。

病情分析：
因为平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动后，会导致乳酸淤积出现疼痛

指导意见：
因此建议你可以给予局部使用热毛巾热敷理疗，平时多参加体育锻炼就会改善的，

病情分析：
你好，根据你描述的问题来看，这个是你走路太多了导致，

指导意见：
可以每晚用热水泡脚，每天适当的活动，剧烈活动前，做好热身运动，在就是不能超负荷。