1米54身高体重53公斤

病情分析：
根据你说的情况来看，最好饮食上多调养，平时配合锻炼。

指导意见：
建议您多吃蔬菜，水果，不要吃油腻大的食物，平时饭后多跑步，加强锻炼，在观察看看。

病情分析：
你好，你现在处于生长发育的阶段，建议可以通过合理的膳食搭配运动进行减肥。

指导意见：
保持乐观的情绪，少吃零食和甜食，多参加体育锻炼，如慢跑，游泳、各类球类等。

病情分析：
你好，根据你的描述，看你的年龄还不大，身体处于生长发育状态，最好的减肥方法就是运动。

指导意见：
建议你平时注意多多运动，比如慢跑，跳绳，仰卧起坐等，多吃点水果蔬菜，减肥没有捷径，需要长期坚持才行。