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医生体校运动强度大，每天跑五公里

2018-04-05 3人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：医生您好，体校运动强度大，每天跑五公里，适合吃点什么补充营养?

满意答案

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你们运动强度比较大，建议您平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜。平时可以多吃一些牛肉羊肉。

投诉 2018-04-05 09:37

其他答案 (2)

病情分析：
你好！根据你所说的情况及临床症状，你是问你需要补充什么。

指导意见：
根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议你平时多补充维生素。

投诉 2018-04-05 09:33

病情分析：
吃一些富含高蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛肉和豆类。

指导意见：
运动前和运动后要补充碳水化合物，以保证训练的能量。只要有大米谷类，蔬菜水果。

投诉 2018-04-05 09:35

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