我一直在调养,可是晚上就是睡不着

病情分析：
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。

病情分析：
你好，这些多考虑与自身饮食生活等内外因素的影响，导致的神经衰弱了，表现的一系列不适，你治疗的可能效果不是很好，用的药物不是很对症了

指导意见：
要是想自然的治疗，逐步地恢复正常的健康身体，就及早的找中医看看，开点自然的小中药慢慢的调理下，逐步的恢复健康了就行了，供参考

病情分析：
你好，安眠的办法有很多，睡前喝牛奶泡脚或者补充维生素，b1，维生素c谷维素这三种维生素也可以安眠，或者是直接用纽崔莱的蛋白质粉，维生素b族，钙镁片，维c等等，合起来也可以安眠。