减肥晚上吃什么好还有运动快走可以减肥吗

病情分析：
减肥期间，晚上尽量在七点之前吃西红柿或者黄瓜水果，单一的饮食可以有效地促进你排除宿便，同时在白天的时候要注意多饮水，也要适当的运动

病情分析：
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。

指导意见：
比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

病情分析：
根据你描述的情况，减肥主要是需要控制饮食和加强锻炼的，一般是控制7分饱的，每天坚持快走30分钟以上的。

指导意见：
建议你平时注意饮食，少吃辛辣油腻食物，劳逸结合，多吃水果蔬菜,保持舒畅的心情、乐观的情绪，定期体检。

病情分析：
根据患者描述，现减肥主要是靠运动，或节制饮食，是减肥的主要方法

指导意见：
建议患者多运动，适当节制饮食，注意营养均衡，注意身体健康，保持心情愉悦。