小腿肌肉不停地跳动，在剧烈运动后小腿肌肉特别硬

病情分析：
你好，很高兴为你回答这个问题，跟你的症状描述运动后，小腿肌肉不停跳动，特别硬。建议平时多食用一些钙含量高的食物，注意钙的补充。建议补充点维生素d3，促进钙的合成。平时不要着凉。

病情分析：
你这是肌肉痉挛，多见于肌肉未能充分休息，又进入运动状态。或者你的身体营养状态下降，缺钙，肌肉的兴奋性增高，也容易痉挛。

指导意见：
建议你经常按摩按摩腿部肌肉，补充钙质，增加饮食的营养成分，适当补充肉食。锻炼身体采取合理有效的过程，不要剧烈运动，以防止肌肉损伤。