明天晚上睡眠质量不好

病情分析：
你好，睡眠不好这种情况多长时间了，最近有没有齿痕？

指导意见：
你好，根据你描述的情况如果湿气重的话，是有齿痕的，建议口服参苓白术散，注意锻炼身体。

病情分析：
你好，如果是湿气太重，建议用薏米和红小豆熬粥喝，可以起到排湿的作用。

指导意见：
还有就是晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以促进血液循环的。也有助于睡眠，也可以再喝杯牛奶，这些都可以起到助眠的作用。

病情分析：
睡眠不足就会感觉到全身疲惫，周身无力，有必要调理，不然会继发其他疾病，希望保持平和的心态，乐观的精神，科学的搭配饮食而且要多到户外活动，经过调理还是不见好转，建议口服药物。

病情分析：
这位朋友，根据你说的这种情况，考虑是不是压力过大导致。

指导意见：
建议平时要注意适当锻炼身体，增强体质，保持心情舒畅，不要有过大的压力，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚。可以喝点薏米赤小豆汤。