2018-04-09 2人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:夜晚睡觉多梦,睡觉睡着后翻来翻去,全身酸痛,总是感觉没有睡着一样。
满意答案
病情分析:
你好,根据你提供材料,你这个是睡眠质量不好引起的,需要好好调整
指导意见:
建议你每天一定要多运动,早晚至少半小时以上,出去跑跑步打打球,绝对不能久坐,尽量不要玩电脑手机游戏,减少大脑兴奋,另外绝对不能熬夜,每晚最迟11点必须睡觉
其他答案 (1)
病情分析:
根据你的描述情况,你应该是深睡眠时间比较短,有些轻度神经衰弱。
指导意见:
主要是平常要注意自己调节。睡前前用热水多泡泡脚,保持睡眠环境安静,床铺干净舒适,睡前不要想太多的事情,可以听一些舒缓的音乐来放松放松。也可以口服安神补脑液辅助治疗。