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今年就11歲，然後我太肥了

2018-04-10 3人回答

健康咨询描述：今年就11歲，然後我太肥了，我想減下來該怎麽減呢？

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述，肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。饭后我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。

指导意见：
建议：做有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。减肥并不是一两天便能出现效果的，一定要坚持长期的进行健康减肥，只有这样我们才能够成功

投诉 2018-04-10 18:49

其他答案 (2)

病情分析：
女性11岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况建议适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好建议您坚持跑步锻炼。

投诉 2018-04-10 18:53

指导意见：
减肥的根本出路在于控制饮食，加强运动的，可以注意少吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入，并注意每天慢跑或者是游泳一小时的，有减肥效果的。

投诉 2018-04-10 18:59

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