怎么样减肥是最健康最有效的减肥

病情分析：
你好！根据您所描述的情况分析来看。可以适当的使用这些代餐品。但也要正常就餐饮食。平时多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的锻炼身体。

病情分析：
代餐奶昔在某一种程度上来说是可以起到一定减肥的作用的，但是如果说你正常饮食了的话，可能还是会反弹的最健康的减肥方式，当然是少吃多运动。

指导意见：
最好的减肥方式就是在保证营养素全面的情况之下，不要吃的过多再进行有效率的运动，而且要长期的坚持。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑一般来说这些东西对减肥的作用不太大。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
肥胖可能是体质的问题，也可能与遗传因素有关，还有平时的饮食及运动

指导意见：
减肥可以说是是一项需要辛苦且必须坚持的运动，均衡营养控制饮食的量，每天坚持运动一小时以上