我腿感觉很宽，很粗，且小腿肚很大

病情分析：
你好，腿粗可以试试睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

指导意见：

2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

病情分析：
你好，请问体重与身高是否成比例呢？平时饮食如何呢，如果想瘦小腿有一下建议

指导意见：
1，散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。2，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。3，多游泳，

病情分析：
小腿粗胖有很大的遗传基因的关系，还有就是个子不太高的人小腿也较粗，不爱锻炼的人也会有这种现象。

指导意见：
想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。加强饮食调理，避免熬夜劳累

病情分析：
你好，很高兴为你解答，从你描述的情况分析，你的情况属于对自己的体型不大满意。

指导意见：
建议，管住嘴，迈开腿，饮食清淡，少食油炸食品，多食富含维生素的水果蔬菜就可以了。